- Wil jij persoonlijke groei en ontwikkeling?
- Ervaar jij blokkades door gevoelens en schaamte?
- Ben jij emotioneel kwetsbaar?
- Ervaar jij stress, slapeloosheid, opstapeling van werk?
Stressbegeleiding als passende oplossing
Met stressbegeleiding leer je weer in actie te komen en krijg je weer zicht en grip op je leven. In overleg met jou wordt een persoonlijk maatwerkplan opgesteld, afhankelijk van jouw klachten en wensen. De gesprekken kunnen in combinatie met ontspannings- oefeningen en -massages worden gegeven.
Wat gaan we doen?
Omgaan met stress
Het leren herkennen van potentiële stressfactoren binnen het werk of privé en het krijgen van inzicht in manieren hoe hier mee om te gaan. De focus ligt op positieve factoren als werkplezier, energieniveau en mate van ontspanning.
Assertiviteit
Het versterken van het zelfbewustzijn, het vergroten van de weerbaarheid en het leren op komen voor de eigen belangen, steeds met respect voor de ander.
Effectiviteit
Het krijgen van inzicht in het eigen gedrag en het effect van het eigen handelen op anderen. Het helder krijgen van persoonlijke belemmeringen waardoor eigen kwaliteiten beter benut kunnen worden.
Omgaan met moeilijke situaties, probleem/conflicthantering
Het leren scheiden van emotie en gedrag waardoor moeilijke, (dreigende) conflictueuze situaties beter gehanteerd kunnen worden, zodat het beste resultaat behaald kan worden met behoud van de relatie.
Communiceren
Het leren op effectieve en efficiënte wijze te communiceren, verbaal en non-verbaal. Geleerd wordt naar de ander te luisteren en terug te koppelen en om meerdere stijlen van communicatie toe te passen, afhankelijk van de situatie.
Communicatie is wat mensen bindt; daar gaat het dus ook nogal eens mis; er wordt slecht geluisterd; de boodschap wordt niet begrepen of onbewust anders uitgelegd, of de boodschap die je zelf hebt komt niet over zoals je wenst. Kortom, een goede communicatie is voorwaarde bij alles wat je doet.
Het kan zijn dat dieper moet worden ingegaan op eventuele emotionele blokkades (bijv. bepaalde gedachten, overtuigingen) die normaal functioneren en effectief handelen belemmeren. Hier kan in dergelijke gevallen dan ook extra aandacht aan worden besteed.